장소 : 남광주 학림교 
시간 : 6시부터 9시까지
 
여름의 더위를 겨우 지나 온 것 같지만  
 
수요훈련을 직접 스피드 향상으로 연결하여
충분하게 다듬지 않아서 
 
가을 단체대회에 나가면  
빠짐없이 수요훈련을 하여 준 
 
 
광마회원들의 풀코스 접수가 
하프보다 많았으면 좋겠습니다.
 
단체 대회 아니어도 
회원들이 풀코스대회를 뛸 
 
기회는 적고 
S -3기록을 내기도 힘듭니다 . 
 
휴일이 많은 이 때에
회원님들 인터벌 훈련과 
3시간 이상 장거리주 
 
도로에 나가면 
크로스컨트리 연습이 
잘 되기를 바랍니다 . 
 
주말에 집중하여 
화 수 목 토 일 
5 일간 훈련을 하는것
 
일반인이 하기에 어려우면 
함께 모여 훈련하면 쉽게 
목표를 달성 할 수 있습니다 
 
 
참석회원 
이석철
안유태
정순호 3명